vandaag weer revalidatie gehad ergo - handtherapie en fysio. Wat doe ik daar nu zo precies de laatste weken? Met de ergo kijk ik naar me belastbaarheid zoveel mogelijk in oranje blijven en niet naar het rode gaan of zelfs naar het paarse gaan. Dit gaat steeds beter met me en ik let er ook heel erg goed op. Rust pauzes tussen door, dingen afzeggen, niet teveel willen plannen op een dag. Dat zijn allemaal kleine dingetjes. In mijn nieuwe leef wijze is niet veel veranderd opzicht. Ga nog gewoon naar stage, ik ski nog 1x inde week en heb nog genoeg fun! Wel is het zo dat ik dingen ook ga opzeggen. Vandaag had ik eindelijk mijn moed bij elkaar verzameld om te gaan stoppen met tennissen. Ik hield het nog net droog. Krom toch? Ik had vorig jaar al zo idee dat ik wou stoppen. Maar nu gebeurde het gewoon echt. Ik ga stoppen, stoppen met tennis. Een sport die ik 3,5 jaar gedaan heb. Waar ik veel energie uit kon halen. Weer wat in moeten leveren "snik". Maar ik krijg er hopelijk ook veel voor terug. Ik wil gewoon van de ontstekingen af! Dus belastbaarheid is een groot doel van mij en de ergo. Met de fysio doen we een soort opbouw programma 2x in de week fysio fitness. Ik ga hele kleine stapjes vooruit. Tot nu toe ook goed vol te houden. vanaf volgende week word het uitgebouwd en ga ik de fitness zelf doen. En gaan we meer aandacht besteden aan mijn linker been. Die steeds slechter lijkt te worden "snik". Als ik wil gaan lopen moet er wel voldoende activiteit zijn natuurlijk en niet steeds alles met mijn andere been willen doen. Dus dat is nog een doel van mij "lopen". Met de handen therapie ben ik ook bezig met een opbouw programma mijn armen sterker krijgen en mijn polsen ook natuurlijk. Kijken hoe het allemaal makkelijker kan. Met kleine aanpassingen of hulpjes. Vandaag een rare schaar geprobeerd. was wel heel bizar en hij knipt nog fijn ook. Deze mag ik komende dagen thuis testen :) super fijn dus!
Ik leer er tot nu toe nog erg veel en heb er ook veel baat bij!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten